poziom tluszczu

zalezy co kto rozumie przez rzezbe...przy wysokim poziomie fetu lepiej robic normalny program i bardzo duzo areobow ,natomiast jezeli ktos ma duzo miesnia malo fetu i chce porpaic wyglad to mneisjze daja dobre efekty...oczywiscie to tylko mojeobserwacje ,ja i tak narazie mam zbyt wysoki poziom tluszczu wiec robie normalny trening dzielony 3-dniowy [...]

Jeśli poziom tłuszczu będzie ten sam, to imo lepiej będzie wyglądać 40cm przy 170, a to dlatego, że osoba mająca 170cm wzrostu będzie miała krótsze ręce i potrzebuje mniej masy od osoby wyższej. Ale to są rozważania czysto teoretycznie. Ja mogę Ci powiedzieć, że mam 38cm w bicepsie, 185cm wzrostu, i łapy wyglądają jak suche kije ;)

[...] mam strasznie dziwny metabolizm moge przytyc 2 kg ot tak.Wypije duzo wody i czuje sie cieszy;/Nie wiem juz jaka diete stosowac??Na CKD glownym zrodlem energii powinien byc tluszcz ale boje sie ze zwiekszy to moj poziom tluszczu;/Wiec nie wiem chyba najlepiej by bylo jakbym tylko bialkowe posilki spozywal;/Sam juz nie wiem co robic.Pomozcie.

[...] tu dziennik (blog) to będzie Ci łatwiej. Właściwie to powinieneś być zadowolony - optycznie urosłeś w mięśniach a waga ciała jest stała. Tłuszczyk będzie widać u każdego (nawet u anorektyka) - widać, że Twój poziom tłuszczu Cię nie satysfakcjonuje. Podaj więcej danych - wzrost, waga ciała a nawet zdjęcie sylwetki - aby można było Ci coś doradzić.

No to pierwsza sprawa - czy na pewno jest jeszcze co redukować? Czy poziom tłuszczu jest nadal wysoki? Moim zdaniem węglowodanów jest za mało. Ale napiszesz jeszcze ile jadasz i jadałeś kalorii podczas tej redukcji. Zmieniony przez - Damian_314 w dniu 2013-05-18 10:31:52

[...] klatce ze 100 pare . wyniki to nie wiem klatka około 100 martwy i przysiady rekreacyjne robie z 50 kg. ogólnie ćwicze małym obciążeniem ale czysto technicznie to taki ogólny zarys a i waga to 74 kg rano, mały poziom tłuszczu, widać instalacje. Potraktujmy ten temat teoretyczno - fantastycznie, żeby nikt się nie obawiał że mi się krzywda stanie.

Na ten moment jakoś nie potrafię sobie wyobrazić trzymania diety i wydaje mi się, ze nie jest to niezbędne mimo ze jem bardzo śmieciowy bo w ostatnie 8 miesięcy powiedzmy zwiększyłem każdy obwód i wagę o 5kg a w pasie mam mniej i poziom tłuszczu tez wydaje się mniejszy.

[...] 3000 cal i tego się trzymam,ale może powinienem więcej? kontroluj to co sie bedzie dzialo w Twoim ciele, jak masa ruszy do przodu, to znaczy ze taka ilosc jest odpowednia, musisz tez patrzec w lustro czy kontrolowac poziom tluszczu, jezlei zalezy Ci na suchej masie miesniowej, powinienes zadbac by efekt zdobywania kilogramow byl powolny

Poziom tłuszczu masz już całkiem nisko, także spokojnie możesz dodać kcal i zaczynać budowę masy mięśniowej.

[...] na własnym przykładzie. Kiedyś ją zrobiłem w całości, potem zupełnie zaniedbując trening a kaloryfer jak był tak był, dopiero po ~pół roku zaczął spadać (nie zalał się, mam niski poziom tłuszczu, nigdy mi nei wzrastał), więc teraz znowu chcę go odnowić, ale nie wiem czy robienie ćwiczeń w takiej ilości przyniesie rezultaty. Tylko o to chodzi ;)

[...] mieć płaski, smukły brzuch a nie mieć kalroyfera. Dlaczego? Bo żeby było widać mięśień musi on być nie tylko odkryty( czyli nie możesz mieć tkanki tłuszczowej na zbyt wys. poziomie) ale też odpowiednio DUŻY. Mięśnie brzucha są praktycznie takie jak każde inne. Jeśli chcesz mieć tzw. tarkę na brzuchu musisz zadbać o: - niski poziom tłuszczu- [...]

A więc : Waga 72 kg Wzrost 178 cm Wiek 14 lat (15 w lipcu) Trening na mase bo juz u mnie nie ma co rzeźbić mam niski poziom tłuszczu w tkankach... Staż 6 tygodni treningu obiegowego Trenuje dodatkowo Karate Kyokushin już roczek (duuuuuużo za mało) Przedstawiam Ewentualny Plan Oceńcie : Wtorek : Klatka Piersiowa *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

[...] - troche uproszczony opis podałeś, i trochę niegodny z prawdą. Praktycznie rzecz biorąc nieraz widziałem ludzi pijących te 200-500ml mleka dziennie - a mających świetny poziom tłuszczu. To zależy od zbyt wielu czynników aby upraszczać całośc w ten sposób. Meritum: melko nie jest takie złe: jak się nie przesadza Co do białego sera - ile [...]

Hehe na serio doszedłem 'na sucho' (troche odżywek białkowych) do tego co w profilu bo o sterydach do niedawna wiedziałem tyle że z ogranizmem potrafią robić tyle że aż się bałem o nich myśleć. Jestem typem człowieka, który za wszelką cenę dąży do postawionego celu. Teraz wiem już sporo, mam odpowiednią dietę i mnóstwo samozaparcia. Poziom [...]

[...] sa najlepszym rozwiazaniem, monotonia zawsze jest wadliwa. Wgl, nawet jesli zrobisz redukcje na wakacje, a potem uznasz, ze jednak chcesz jeszcze dobudowac to tym lepiej dla Cb, im nizszy poziom tluszczu w organizmie tym synteza bialka jest wyzsza i przyrost czystej masy miesniowej lepszy. Krótko mowiac, polecam zrobic ta redukcje :-D

poziom tłuszczu

Poziom tluszczu- nie znam dokladnie skladu procentowego, niemoge cos profilu zmienic- teraz mam 98-100 wpasie... jest troche w pasie, ale nie jest napewno tragedia :)trenuje juz pare latek i nie wyhodowalbym duzej opony... Celem jest utwardzenie miecha, uzyskaniedefinicji, poprawa kondycji. Musze siepozbyc tej wody zorganizmu i oczywiscie fetu... [...]

Nie mam nadwagi ;) Chcę obniżyć poziom tłuszczu w organiźmie i zwiększyć wydolność i kondycje. Nie wiem czym jest spowodowana moja kolka. Biegam koło godz 17 około 2h po posiłku. Myśle że może nieprawidłowym oddychaniem podczas biegu. Chciałam jeszcze zapytać czy można w czasie biegu pić izotoniki, czy raczej wode niegazowaną? i po jakim czasie [...]

Ja wam powiem ,jest taki problem ,ktos sie zglasz uluz mi diete,oki robisz wywiad,waga,wzrost,wiek,poziom tluszczu,co lubi jesc.Ukladasz diete a on jeszcze nie zaczol jej stosowac a juz mu cos nie pasuje,a bo wszkole nie bedzie jadl warzyw i kaszy ,bo chleb razowy nie dobry,bo nie lubi wazyw,bo lubi smazone,bo ryz niedobry,bo orzechy drogie,bo ryb [...]

no tak w ciagu dwoch miesiecy, nawet bardzo intensywnych cwiczen silowych nie rozbuduje sie za bardzo mieni. Jaki masz poziom tluszczu? A moze potrafisz zmierzyc grubosc faldu skory na brzuchu i udach? Tluszcz z okolic bioder, ud i brzucha schodzi najtrudniej. Moze on byc bardzo twardy, nawet dosc otyle osoby potrafia miec twardy tluszcz, [...]